remise en forme de l'été semble prendre sur beaucoup plus d'importance lorsque vous savez que l'été est à venir. Lorsque le beau temps arrive, les gens commencent à s'habiller en moins de couches et montrant outre de plus de leur corps. Si la pensée de qui vous rend nerveux, c'est tout à fait normal que vous devriez vous sentir de cette façon. J'espère cependant que vous motivera à commencer à se mettre en forme vous-même.
Maintenant, la première chose que vous devez faire si vous allez faire du sport dans l'été est de faire un plan de jeu. Vous êtes censés exercer trois à quatre fois par semaine, donc commencez par que comme une fondation. Vous devez choisir ce que vous voulez être votre programme de remise en forme. Vous devriez commencer par une combinaison de l'exercice cardiovasculaire et la formation de poids. Cardio est largement considéré comme le type d'exercice où vous pouvez perdre du poids plus rapidement, et la formation de poids va construire vos muscles. Lorsque vous avez vos muscles, vous pouvez accélérer votre métabolisme, ce qui vous aidera également à mincir.
Vous devez également boire suffisamment d'eau. C'est peut-être galvaudé à ce point, mais vous devez comprendre pourquoi l'eau est si importante. Votre corps est environ deux tiers de l'eau. Quand votre corps n'obtient pas l'eau dont il a besoin, votre corps fonctionne commencer ralentir. Vous pourriez même obtenir un mal de tête. Lorsque vous buvez suffisamment d'eau, votre métabolisme est là où elle doit être, et vos cellules sont hydratés afin qu'ils puissent fonctionner à un niveau optimal.
Trouver un ami pour se mettre en forme avec. Cela peut souvent être une grande motivation. Après tout, quand quelqu'un d'autre sait que vous n'avez pas choisi la salle de sport, il peut être plus d'une incitation à obtenir vous-même là.
Marchez chaque fois que vous le pouvez. Chaque pas que vous faites est un autre vers la santé. Plus loin dans le parc de stationnement, prenez les escaliers et généralement choisir de marcher n'importe quel moment, vous avez l'option.
La recherche de l'aide d'un expert. S'il y a une célébrité formateur que vous aimez, ou que vous choisissez votre propre formateur à votre salle de gym locale, se rendent compte qu'un pro peut vous aider avec tout ce dont vous avez besoin. Ils peuvent critiquer votre technique, ils peuvent vous donner de bonnes informations sur fitness, et ils peuvent vous aider à travers toute l'expérience des plateaux vous.
Rester engagé. C'est quelque chose que les gens ont un problème avec. Se rendre compte que pour que vous puissiez voir les résultats que vous voulez voir, vous allez avoir besoin d'avoir un peu de patience. Les choses ne se fait pas du jour au lendemain, mais cela ne signifie pas que vous devriez abandonner. Si vous vous sentez que vous êtes en train de perdre du terrain, essayer de changer les choses et d'essayer quelque chose de nouveau. Mais quoi que vous fassiez, n'abandonne pas.
Vous pardonner à l'erreur. Si vous n'abandonner pour un jour ou deux, juste revenir dans la gorge lorsque vous êtes prêt. La forme physique est une chose à long terme, de sorte que vous avez le temps.
Si vous voulez vous mettre en forme, ces idées vous aideront à vous, surtout si vous essayez d'obtenir l'ajustement dans l'été. Pensez à d'autres choses que vous pouvez faire, aussi bien. Le plus d'idées, le mieux !
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