condition physique

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Il y a toutes sortes de modes de conditionnement physique et des pratiques de conditionnement physique disponibles aujourd'hui. Beaucoup de gens font leurs connaissances de remise en forme sur la base des enseignements d'un expert ou gourou. Cela peut être très utile dans la formation d'une philosophie de base de remise en forme; cependant, il y a beaucoup de vérités de remise en forme autour, et une poignée de connaissances générales jamais de mal à personne. Dans cet article, nous allons discuter de certains faits de fitness aléatoires qui sont à la fois amusant et utile de savoir. Lisez la suite pour élargir vos connaissances de remise en forme.
Jouer dans la cour avec vos enfants ou petits-enfants est amusant, mais beaucoup de gens mis hors temps de jeu parce qu'ils estiment qu'il est trop indulgent. Après tout, nous devrions être à l'œuvre à faire des choses pratiques, non? Eh bien, le fait est jeu vigoureux en plein air brûle des calories et vous maintient en forme aussi bien que la marche. En dehors de cela, il a l'avantage de renforcer vos liens avec vos amis et proches et mettre un sourire sur votre visage. Tout-en-tout, temps de jeu est amusant, productif et d'une importance vitale pour votre santé, fitness et bien-être.

 

Pas de douleur, pas de gain, non? Faux! Ceci est une théorie ancienne de l'exercice qui a laissé un grand nombre de personnes blessées dans les années 1980 et 90, fait, activités de conditionnement physique devraient être amusant et stimulant, mais ils ne devraient pas faire de mal. Lorsque vous êtes engagé dans l'exercice actif au niveau approprié pour vous, vous devriez être en mesure de parler, rire et se sentir bien. Si l'une de ces qualités sont absentes de votre routine de conditionnement physique, vous faites mal. Pourmaximum de résultats, composez le remettre un peu à un point où vous êtes confortablement au défi.

Beaucoup de gens pensent que faire un peu d'exercice est une grande perte de temps. La théorie généralement admise est que vous devez exercer vigoureusement au moins une demi-heure chaque-autre jour pour obtenir tous les avantages du tout. Vous serez heureux de savoir que cela est de la foutaise. Tout ce que vous ajoutez à votre niveau d'activité sur une base régulière fera une différence dans votre niveau de santé et la condition physique générale. Par exemple, en choisissant de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur tous les jours ne vous donnera pas 6-pack abs, il pourrait très bien réduire votre tension artérielle de façon significative et améliorer votre santé cardiovasculaire global.


Il est jamais trop tard pour commencer à exercer, et toutes les heures que vous passez l'exercice peut payer en deux heures de la vie! Même si vous êtes d'âge moyen ou des personnes âgées, l'exercice à un niveau approprié vous aidera à garder vos niveaux d'énergie, de conserver et d'améliorer la flexibilité et de la mobilité et d'améliorer votre tonus musculaire et la santé générale. Exercice doux comme la marche, des étirements et même danse lente permettra d'améliorer votre santé et la qualité de votre vie.


Soulever des poids (même peu ceux) est une excellente façon de garder votre corps jeune. Après l'âge de trente ans, nous commençons à perdre la masse musculaire maigre ainsi que la densité osseuse. Les exercices portant aide à lutter contre la perte de masse musculaire et la masse osseuse. Travailler avec des poids légers de la main en regardant la télévision et / ou d'aller pour une promenade peut vous aider à maintenir votre silhouette jeune et garder votre squelette solide.


Beaucoup de gens ont peur de commencer à exercer parce qu'ils pensent que ce sera juste trop dur ou ne sera pas vraiment aider. De toute évidence, tous les niveaux d'exercice commencé à tout moment dans votre vie va stimuler votre niveau de condition physique et vous aider à profiter de votre vie plus. Combinez un positif, peut faire l'attitude et une poignée de ces faits de conditionnement physique pour améliorer votre niveau de forme physique aujourd'hui.