Est peut-être quelque chose que vous désirez vraiment, mais n'ont pas encore réellement atteindre. Il se peut que vous voulez vous consacrer à l'exercice vigoureux, régulière, mais tout simplement pas trouver suffisamment de temps dans votre emploi du temps à consacrer à des routines d'entraînement longues. Le résultat pourrait être que vous avez été laissé le sentiment frustré et déçu de votre incapacité à réussir dans ce domaine particulier de la vie. Ne craignez pas, car il y a un excellent exercice technique qui peut être juste la solution dont vous avez besoin.
Si temps libre est à une prime dans votre vie, mais vous avez le désir d'améliorer votre forme physique globale, il n'y a pas besoin d'abandonner l'espoir. High intensity interval training, souvent réduit à simplement CIIH, est un exercice qui peut produire les résultats que vous voulez dans beaucoup moins de temps que vous avez peut-être cru possible. Entraînements CIIH ne doit pas être confondue avec une balle en argent lorsqu'il s'agit d'améliorer la condition physique, parce que beaucoup de travail seront encore nécessaires. Cependant, ce type de programme a la capacité de faciliter les résultats fantastiques sans manger tout votre temps libre.
Brisée en sa définition la plus simple, CIIH workouts impliquent des bouffées d'abrégé de l'exercice dans un niveau maximum d'efforts qui sont entrecoupées de périodes de repos au cours de laquelle le corps a un peu de temps pour récupérer. La répétition de cette tendance se poursuit, mais pour une période de temps beaucoup plus court qu'un entraînement cardiovasculaire plus classique aurait besoin.
Si cela semble trop beau pour être vrai, il est important de se rappeler que, même si un coup d'entraînement nécessite beaucoup moins de temps que les routines d'exercice que vous avez pu utiliser, le niveau d'effort requis pour atteindre le maximum d'avantages sera nettement plus. Au cours de la partie haute intensité de l'entraînement, vous avez vraiment besoin de mettre de l'avant près de votre plus haut niveau d'effort possible. So', pour chacune des périodes de rendement maximum, votre corps va en effet être souligné. Mais, si les économies de temps que et réalisables par le biais de ce type de programme sont valables pour vous, envisagez d'entreprendre un voyage de CIIH votre propre.
Entraînements CIIH sont incroyablement efficaces en raison de leur capacité à faciliter la combustion de calories et de graisses au cours de l'entraînement seulement eux-mêmes, mais aussi bien dans les heures qui ont suivi ces sessions. Ainsi, les avantages de ces routines de continuer même après que vous avez arrêté l'exercice. Il s'agit d'une formidable que positif ne doit pas être négligé. En outre, ces types d'entraînements ont été montré pour empêcher la perte de muscle qui accompagne souvent la perte de poids significative (c'est ce que beaucoup de gens essaient de faire grâce à l'exercice en premier lieu).
Le résultat inférieur est que tant que votre niveau actuel de forme physique peut prendre en charge le type d'effort maximum que nécessitent ces sessions CIIH, entraînements peuvent être un outil incroyable dans l'ensemble de votre plan de remise en forme. Il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant d'entreprendre un programme CIIH, mais une fois que vous y aller, vous êtes susceptible de trouver que les résultats sont vraiment remarquables.
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