La combinaison de la santé remise en forme avec

La combinaison de la santé remise en forme avec:

beaucoup de personnes croient que la forme physique correspond à la santé. Cependant, le fait d'avoir un corps sain, et d'être en bonne forme physique sont deux réalités différentes. Les personnes qui ont été en mesure de combiner les deux pour la forme physique et la santé ont tendance à vivre beaucoup plus longtemps que d'autres, et rester heureux tout au long du processus.

Vivre en santé, et d'être en bonne forme physique, ne sont pas nécessairement la même chose. De nombreuses personnes peuvent obtenir en bonne santé en consommant une alimentation de haute qualité, mais leur physique pourrait être grandement besoin d'aide. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est important de combiner les deux pour la forme physique et la santé dans la vie quotidienne.

Dans la mesure du possible, il est crucial de maintenir un poids santé, basé sur l'indice de masse corporelle (IMC). Cela nécessite généralement des mesures telles que l'élimination d'un grand nombre de la plupart des types d'aliments, y compris les favoris de glucides simples, les aliments gras, et tout ce qui contient des calories.



Perdre le poids de:



nos corps sont des machines qui utilisent la combustion de graisse non désirée pour générer de l'énergie. En conséquence, nous pouvons éliminer la graisse du corps non désirée et non désirés par l'exercice sur une base régulière. Cependant, le processus devrait commencer par la consommation d'un régime alimentaire sain rempli de fruits et légumes, des viandes maigres, et en bonne santé les céréales et les noix. Essayez de rester loin de tout type d'aliments susceptibles de causer des allergies, de maximiser les résultats de perte de poids.



La première étape est de décider exactement combien de calories que vous devriez consommer chaque jour, en fonction de votre poids. En général, les femmes devraient consommer entre 1300 et 1800 cal par jour. De même, les hommes devraient consommer entre 1500 et 2500 cal, en fonction de leur IMC.



En éliminant seulement 500 cal par jour, les hommes et les femmes peuvent perdre 1 livre de graisse non désirée chaque semaine. C'est parce que 1 livre de graisse équivaut à 3500 cal, pour sept jours d'éliminer 500 cal équivaut à 3500.



Afin d'accélérer la capacité du corps à perdre du poids, il est important de s'impliquer dans l'exercice physique. Cependant, d'effectuer tout type d'exercice quand l'embonpoint exige toujours qu'il faut aborder avec beaucoup de prudence. Si l'obésité, de demander l'avis d'un médecin avant de commencer.



Éviter des échelles



debout sur une échelle peut fournir un niveau élevé de motivation, mais peut aussi amener une personne se sentir très déprimé. Lorsque la perte de poids grâce à l'exercice et suivre un régime approprié, essayez d'éviter de se tenir sur l'échelle. Reconnaissons qu'en tant que vous perdez du poids, vous allez rejoindre certains plateaux, ou le corps n'est tout simplement se tenir sur l'excès d'eau qu'il élimine la graisse non désirée. Pendant ce temps, l'échelle ne représentent pas exactement combien de poids a été perdu.



En outre, grâce à l'exercice de routine, le corps va naturellement commencer à construire plus de muscle tout en éliminant la graisse. Les muscles sont significativement plus lourds que la graisse du corps. Par conséquent, vous pouvez beaucoup plus fin, et en fait bien plus.



En mélangeant les deux ensemble et de remise en forme, il est facile de créer un programme de perte de poids lorsqu'il est pris au sérieux. Le choix de l'une à l'autre entraînent généralement des résultats indésirables. Fixer un objectif, et s'y tenir. Cela permettra d'assurer que la santé et la forme physique sont complémentaires pour vous aider à atteindre vos objectifs.