remise en forme et d'un séjour de cette façon peut être un défi. Beaucoup d'entre nous vont à la même vieille routine est un club local de santé ou d'une adhésion de salle de gymnastique pour obtenir des résultats. Êtes-vous fatigué de cette routine ? Avez-vous longtemps pour un changement de rythme ? Voici quelques idées pour vous sortir de la salle de sport mais vous donnant les mêmes résultats d'entraînement. Il va vous faire sourire en même temps.
1. La randonnée. La randonnée est une activité de pompage du cœur et une excellente façon de vous garder à l'extérieur et dans l'air frais. Trouver plusieurs sentiers locaux, à vos chaussures de tennis, et d'obtenir de la randonnée. Le paysage est bien mieux que la télévision ou la salle de sport murs tout en vous donnant un sentiment de réussite à la fin de la piste.
2. Rejoindre une équipe. Existe-t-il des équipes sportives adultes locaux que vous pouvez inscrivez-vous ? Si vous voulez faire un sport hors de la remise en forme, c'est la voie à suivre. Vous pouvez avoir un bon moment tout en brûlant des calories et obtenir le rythme cardiaque d'allant. S'il n'est pas disponible, est-ce que vous avez assez d'amis pour commencer votre propre mini-team work out ?
3. Bootcamp. Créer votre gagné. Ils peuvent être beaucoup de plaisir. Un défi peut être très motivant, qui n'aime pas cela ? Le faire vous-même ou le défi vous-même avec des amis. Rendez-vous à un parc local ou domaine, et faire un peu de force et de cardio-training. Des exercices tels que les mouvements brusques, jumping jacks, push ups, lever de genoux, dips triceps abdominaux et peut être une partie du défi.
4. Ville de foule. Faites une visite guidée de la ville vous habitez tout en marchant à travers elle. La marche est facile parce que vous avez juste besoin d'une paire de bonnes chaussures de marche de soutien. Vous pouvez marcher à peu près n'importe où. Marcher tout autour de votre ville ou de l'un à proximité. Prendre un tour à pied d'un parc de la ville, parc national ou un site historique. Vous n'obtenez pas seulement dans un bon entraînement, mais vous pourriez apprendre quelque chose de nouveau dans le processus.
5. La voie d'exécution. Marcher pas beaucoup d'un défi pour vous ? À graver plus de calories ? L'exécution est le plus rapide plus efficace brûleur de calories. Il peut être le plus ennuyeux chose à faire dans une salle de sport ou à la maison sur un tapis roulant. Aller à l'école secondaire la voie la plus proche. Plusieurs fois, ils sont assez ouvert pour le quartier. Vous pourriez même être en mesure de trouver une copine de course là, ou apporter votre propre. Si le faire solo est votre style, mettre sur un casque, personne ne s'en préoccupera ou vous déranger. Il peut être une façon intéressante de briser votre routine de temps en temps. Essayez d'accélérer puis ralentir pour augmenter votre activité Cardio.
Il y a différentes façons peuvent briser l'ancienne salle de sport, ou encore la routine et route accueil travailler à obtenir et rester en forme. Être créatif et trouver des façons dans votre quartier ou de la ville qui peuvent rendre votre entraînement intéressant et amusant de temps en temps.
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire